久しぶりに家にいた日曜日
でも
朝８時半にJAに野菜を買いに～～～Bu～
久しぶりにシエルバンメール行き
その野菜とパンで朝食
お昼は
安直にスーパーで買った巻き寿司～♪
夕飯は中国のお土産なぜか韓国料理の蔘鷄湯（サムゲタン）
〆のラーメン（２人前を４人で）が旨かった～♪
昨日から１日５食ダイエットを始めました
３度の食事を８時、１１時、２時、５時、８時の５回に分けて食べます。
量は３食分ですよ♪
昨日のゴルフもティーショットしたら走るで
ランニン＆ゴルフ♪
お昼は
ライトランチで左のご飯は食べませんでした
帰りにコンビニでおにぎり１コと大福１コ
家に帰っての５回目の食事は
３ヶ月ほど放っておきました、ロペスファームで収穫した南瓜
自家製たこ焼きと野菜、豆腐、味噌汁、たこキムチ、南瓜
今日は５キロちょっとのランニング（４３分）
大分、脚力付いた感じがします
明日、明後日は３キロのランニングにして
１３日の金曜日は又、会社から走って帰ります～
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